7 minuten voor een beter lijf!

Gepost in Mode & Mooi.

Met de vakantie in het vooruitzicht lezen we natuurlijk veel over diĆ«ten en fitness om een beter figuur te krijgen. Ja, we gaan weer in badpak of bikini, kan dat nog met ons lijf? Hier is een methode die je thuis kunt doen! Het is nog niet zo lang geleden wetenschappelijk aangetoond, zie voor een kort artikel met bronvermelding High Intensity Interval Training (4 minutes is enough) dat je echt weinig tijd nodig hebt om geweldig " in shape" te komen en te blijven! 4 tot 7 minuten, driemaal per week is genoeg voor een goed figuur en om gezond te blijven. Het is werkelijk net zo effectief als talloze rondjes rennen, maar je moet doen waar je je zelf lekker bij voelt. 7 Minuten, 12 oefeningen? Dat moet toch lukken zou je denken? Alles wat je nodig hebt is een matje en een stoel! Doe mee met de 12 oefeningen van elk 30 seconden op dit filmpje en je krijgt binnen de kortste keren sterke buik, been- en armspieren! Denk niet dat je dit even doet, ik ben net begonnen, want ik wil nog in bikini. Wie van jullie gaat het ook doen en houdt ons op de hoogte? Zou geweldig motiverend voor alle anderen zijn! Reageer onder lees meer!

Voor achtergronden en tips zie ook dit leuke meisjes blog : even effectief, voorbeeld oefeningen 7 minuten work-out

 

Reageer nu op dit artikel!

Laat hierboven uw reactie achter en start de discussie.
U kunt makkelijk inloggen met Facebook of Twitter. Klik rechtsbovenin op 'Inloggen'en kies bijvoorbeeld voor 'Facebook', log in met je gegevens. Je kunt nu heel eenvoudig reageren op het artikel en wij laten het je weten als er een nieuwe reactie is!